Kuidas poletada rasva 24/7

Vajad vaid vett, treeningrätikut ja valmisolekut end proovile panna! Talv hakkab seljataha jääma ja aeg on vähendada külmal ajal taljele kogunenud koormat.

Protseduuri tagajärjeks on rasvade põletamine ning kogunenud jääkainete ja liigse vedeliku eemaldumine ümbritsevatest kudedest. Aktiveerib rasvade lagunemist ja nende väljutamist organismist. Tulemuseks on energiakulu, rasvade põletamine ja lihaste toniseerimine ning tugevdamine.

Millised oleks parimad harjutused põletamaks rasva kõhu piirkonnast? Selgitan siis veelkord: keha rasva ei saa vähendada nö. Rasvapõletusprotsess on süsteemne.

kuidas poletada rasva 24/7

Seda ei saa kontrollida ja suunata, et kust me täpselt teda põletada tahame. Töödates rasvapõletusreziimis, kasutatakse kõigis keha piirkondades paiknevaid rasvasid nö. Küll on aga üks reegel: nendest piirkondadest, kuhu rasv kõige esimesena ja kiiremini ladestuma kipub, põletatakse teda aeroobsel treeningul kõige viimasena.

Tunniplaanis roosaka-lillaka värvusega Rütmikad tantsulised tunnid. Tunnis kasutatakse kangi, lisaraskuseid ja stepipinki. Tunniajase kangitreeningu käigus treenime kõiki keha suuremaid lihasrühmi.

Meestel on sellisteks piirkondadeks kõht ja alaselg, naistel reied ja puusad. Samuti mängivad rolli individuaalsed iseärasused, igal ühel on probleemsed piirkonnad, kust rasv ei mõtlegi väheneda.

SMASHY CITY CURES BAD HAIR DAY

Põletamaks kõhupealset rasva, ei täenda kindlasti, et pead kõhtu rohkem või intensiivsemalt treenima, suurendada tuleb ikka üldist aeroobset treeningut. Kõhtu treeni korda nädalas. See, kui sa teed kõhtu kõik päevad nädalas, ei vähenda kõhtukatvat rasvakihti.

Sul võib küll olla suurepärane kõht, kuid selleks, et seda täielikult näha, peadki aeroobsega rasvakihi pealt ära põletama.

kuidas poletada rasva 24/7

Ja ärgem unustagem toitumist ja selle tähtsust, efektiivsest rasvapõletusest poole moodustab õige toitumine. Süües pizzat ja juues õlut, ükskõik mis trenni sa ka ei teeks, su kõht ei hakkagi kunagi välja paistma.

Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve.

kuidas poletada rasva 24/7

Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus fitness.