Teisenda rasva kaalulangus. vee dieet kuidas kasutada salenemispuru ainult vesi

Selleks, et aidata teil saavutada oma eesmärke kaalulangus, Jenny Craig toitumine pakub kahte kaalulangus programmid-Jenny Craig In-keskuse ja Jenny Direct. Ja termogeensed toitained, nagu punane pipar ja roheline tee, võivad tõsta ainevahetust ja aidata teil rasva põletada. Kalorite Orange - kasu kaalulangus Kalorite Peanut ja toitainete koostis Kalorite arbuus - kui palju kaloreid, Toidu väärtust ja kalorite viinamarjad.

rasva poletamine alaseljal kaalulangus john muir

Ehkki enamikule toitudele trükitud etiketid loetlevad sisalduvate kalorite arvu, ei näita nad sageli, millist toitainet nad pärinevad.

Kalorite ja grammide erinevuse täielikuks mõistmiseks peate õppima, kuidas neid teisendada; sel moel saate hõlpsalt arvutada iga koostisosa toodud kalorite arvu.

Enamik toitudel olevatest etikettidest näitab rasva kogust väljendatud grammidesmis sisaldub toote konkreetses osas.

rasva kaotuse hierarhia crossfit burn fat build muscle

See teave võimaldab teil arvutada kalorite arvu. Korrutage rasva grammid 9-ga.

toitumine 3 mida toitumine, kui te midagi ei söö saab

Iga rasvagramm sisaldab 9 kalorit. Nii et teatud rasvasisalduses sisalduvate kalorite arvu arvutamiseks peate selle lihtsalt korrutama 9-ga.

keskmine nadalane kaalulangus isagenixis kaalulangus 60 naela

Näiteks kui teatud toit sisaldab 10 g rasva, on kalorikogus 10 x 9, s. Arvutage kogu toote kalorikogus. Selleks korrutage eelmises etapis saadud arv kogu pakis sisalduvate portsjonite koguarvuga. See teave on trükitud toitumissildile, mille leiate tootest.

Näiteks kui kõnealuse toidu pakend sisaldab kolme portsjonit, peate korrutama 90 x 3, et saada kokku kalorikogus, mis võrdub kaloriga.

Arvustused

Süsivesikud koosnevad süsinikust, vesinikust ja hapnikust. Ühe grammi süsivesikute kalorikogus on võrdne 4 kaloriga.

See ei tähenda, et kaloreid võetakse ainult süsivesikute kaudu, kuna kaloreid sisaldavad ka muud põhitoitained. Kontrollige toitumismärgiseid. Sel viisil saate teada süsivesikute tarbimist, mis on antud konkreetse toote iga üksiku portsjoni kohta.

kaalulangus 1 kuu parast sunnitusjargne kuidas poletada rasva maost nadalas

Iga gramm süsivesikuid sisaldab 4 kalorit; seetõttu tuleb teatud toidu portsjonis sisalduvate kalorite arvu teada saamiseks korrutada süsivesikute kogus grammides 4-ga. Näiteks kui toode sisaldab 9 grammi valku, peate trenbolooni rasva kadude annus arvu lihtsalt korrutama 4-ga, saades 36 kalorit.

tko fat burner kkm hiina kaalulangusturg

See võrrand kehtib, kuna iga valgugramm toob kehasse 4 kalorit. Avastage valkudest saadav kogu kalorikogus.

Liputavad Diabeedi toitumine ja pankreatiidi menüü nädala jaoks koos retseptidega kapslid

Selle põhitoitaine kogus on kirjas ka toidu toitumisalase teabe sildil. Valgud, nagu süsivesikud, tagavad kalorikoguse, mis võrdub 4 kaloriga grammi kohta. Nii et isegi sel juhul peate valkude kogukaloraaži saamiseks korrutama koguse väljendatuna grammides 4-ga. Gramm on kümnendmõõdiku süsteemi mõõtühik, mis tähistab kaalu, mis on võrdne ühe tuhande kilogrammiga.

Kalor on toidu kaudu tarbitava energia mõõtühik.

Account Options

Grammid ja kalorid on seega kaks erinevat mõõtühikut, mida ei saa koos teisendada. Leidke energiaallikas, mida soovite kalorite osas mõõta. Toidu poolt pakutavate kalorite arv grammi kohta sõltub selles sisalduvate toitainete protsendist.

Teisenda rasva kaalulangus toodab oma toitumiseks energiat kolmest põhitoitainest: süsivesikutest, rasvadest ja valkudest. Toiduainete lihtsalt kaalumine ja nende kaalu kaloriteks muutmine pole võimalik. Kõigepealt tuleb välja selgitada igas konkreetses toitaines sisalduvate kalorite teisenda rasva kaalulangus kaalu alusel grammides ja seejärel liikuda kalorite koguarvutamiseni.

mis on õhtul Ma võitsin vähi dieediga kaalusöömasinate kaotamiseks

Korrutage grammi arv konkreetse koefitsiendiga. Vaadake toidu etiketti, mille kalorikogust soovite arvutada. Selles sisalduvate põhitoitainete kogus on väljendatud grammides. Nüüd peate lihtsalt korrutama iga elemendi kogumassi kalorite arvuga igas grammis.