Korge metabolismi rasva poletamine toidud

Rasv esineb teravilja "idu", mis on rafineerimisprotsessi käigus eemaldatud tera tehniliselt "pruun" osa. Ei ole toitu, mis võiks põletada keha rasva. Vali toiduaineid, mille seedimine võtab kauem aega Rasvu põletavad ja ainevahetust kiirendavad toiduained seedivad aeglasemalt, organism peab kulutama selleks rohkem energiat ja seega põletama rohkem kaloreid. Teie sugu - meestel on keharasva vähem ja lihaseid rohkem kui naistel, seega kulutavad nad rohkem kaloreid.

Mida süüa rohkem rasva põletada Mõnedel toitudel on väga kõrge kaloritefekt, nii et neid toiduaineid tarbides saab sõna otseses mõttes kaloreid põletada. Ja seal on toite, mis sisaldavad neid aineid ja kemikaale, mis suurendavad teie ainevahetust.

korge metabolismi rasva poletamine toidud fat burning foods eric berg

Vaadake, milliseid toiduaineid peate tarbima, et põletada kergemini ja kiiremini keha liigset rasva: Terve nisu terad Teie keha põletab kaks korda rohkem kaloreid kui ta püüab lagundada ja neelata terveid teri võrreldes töödeldud toodetega.

Eelistage kiudaineid, näiteks kaerajahu ja pruun riisi.

korge metabolismi rasva poletamine toidud tiheda rasva poleti

Vähene liha Valk on kõrge kalorisisaldusega. Kana rinnaga, millel on kalorit, on vaja umbes 90 kalorit kehasse murda.

korge metabolismi rasva poletamine toidud tahad rasva poletada ja lihaste ehitada

Madala rasvasisaldusega piimatooted Tooted, mis sisaldavad rohkesti kaltsiumi ja D-vitamiini, aitavad säilitada ja ehitada lihasmassi, mis on oluline tugeva ainevahetuse säilitamiseks.

Roheline tee American Journal of Clinical Nutritionis avaldatud uuringud näitasid, et inimesed, kes jõid neli tassi rohelist teed päevas, kaotasid kaheksa nädala jooksul rohkem kui kolm naela kehakaalu.

korge metabolismi rasva poletamine toidud 7 paeva kaalulangus algab

See on tingitud keemilisest ühendist EGCG, mis kiirendab pärast rohelise tee joomist mõne tunni jooksul ainevahetust. Kui kehast sellist toitainet ei ole, aeglustub teie ainevahetus, sest keha ei suuda tõhusalt toimida.

korge metabolismi rasva poletamine toidud hiv ja kaalulanguse kusimused

Kuumad paprika Kapsaitsiin, põhiline keemiline ühend, mis sisaldab paprikaid, soojendab teie keha ja see paneb sind põletama rohkem kaloreid. Populaarsed Kategooriad.