Kuidas muuta oma kaalulangus eesmarki fitbit

Kas te töötate kogu päeva klaviatuuril? Vanemana oleks tore teada meie lapse asukohta. See rakendus viib teid läbi loo, mis muudab teid kangelaseks. Vaikimisi eesmärgid on: 10 sammu päevas, 5 miili päevas, 30 "aktiivset" minutit. Kujundus Meie, täiskasvanud, ei pruugi meie aksessuaaride välimusele suurt väärtust anda, eriti kui võrrelda nende kasulikkust ja omadusi vähemalt ma ei tee seda.

Ta soovitab mõne päeva jooksul oma toidu või kalorite tarbimist registreerida, et mõista, millised on teie söömisharjumused.

See võib olla tegelikkuskontroll, mida peate oma harjumuste muutmiseks. Kasutage mis tahes meetodit, mis teile kõige mugavam on, olgu see siis päevikusse kirjutamine või nutitelefonis rakenduse kasutamine. Tea, kui palju sa liigud Nagu toidukoguse jälgimisel, olete ka teie füüsilise aktiivsuse taseme tundma õppinud. MUSC kaalujälgimiskeskuses saavad kõik programmiga liitunud Fitbit Zip'i, mis muudab teie treeningu ja igapäevaste liikumiste jälgimise ja salvestamise lihtsaks.

Trepist üles kõndimine loeb!

kuidas muuta oma kaalulangus eesmarki fitbit

Isegi kui te programmis ei osale, on teie käsutuses tonni rakendusi, olenemata sellest, kas kasutate Androidi või iPhone'i, ja terviserajad, mida saate randmel kanda. Kaaluge ennast regulaarselt, et välja selgitada, mis töötab ja mis mitte Kord nädalas astuge skaalale. Seejärel kaardistage oma kaal seda on lihtne teha rakenduse kaudu või saate ise meisterdada graafiku abil, nagu näiteks MUSC-il.

Nüüd liikuge oma valitud treeninguga Kui teate, et peate hakkama rohkem trenni tegema - ja teie tegevuspäevik seda tõestab - siis soovite trenni teha. See ei tähenda tingimata kikkpoksi hüppamist ega CrossFiti proovimist. Ta soovitab valida tegevuse, mis on teie jaoks lõbus või talutav, näiteks koeraga jalutamine või matkamine, ja muuta see tavaliseks treeninguks. Määrake treeningu eesmärgid, nii et tõenäoliselt püsite õigel rajal Ei piisa, kui öelda, et hakkate "rohkem" treenima.

Pigem planeeri see välja.

Fitbit Versa Lite (keskel)

See julgustab teda ekraanil vahtimise asemel pigem õues mängima. Kui jälgija kandmine ise ei ole piisavalt motiveeriv, siis saab preemiasüsteem asja ära.

kuidas muuta oma kaalulangus eesmarki fitbit

Teie laps saab koguda palju märke, kui ta oma verstapostid täidab. Tegelikult võib American Journal of Medicine avaldatud uuringu kohaselt kanda selliseid kantavaid seadmeid nagu Fitbit korraliku motivatsiooni abil füüsilist tegevust tõhusalt hõlbustada ja "kiirendada".

See võib aidata teie lapse magamaminekut jälgida. Kas mul on ainus, kellel on raske oma lapse magamaminekut jälgida?

1. MyFitnessPal

Kõige hullem on see, et mul polnud tõesti mingit võimalust kontrollida, kas ta tõesti magab või mitte. See tähendab, kuni Fitbitini. Selle une jälgimise funktsioon annab mulle palju ülevaadet oma lapse magamisharjumuste ja une kvaliteedi kohta - jah, see hõlmab ka unetunde. See muudab kehalise tegevuse sotsiaalseks. Meie Fitbit julgustab meie last rohkem välja saama ja teiste lastega mängima, kuid peale selle võimaldab see tal ka koolis sõpradega sõbralikku võistlust pidada, tehes väljakutseid ja kogudes märke.

kuidas muuta oma kaalulangus eesmarki fitbit

Fitbiti puudused lastele Kuigi Fitbit on väidetavalt kõige täpsem kõigist sealsetest spordijälgijatest, pole see lõpuks siiski täiuslik. Näiteks saab see jälgida teie samme, tunnetades randmete liikumist. Seega, kui te ei liiguta randmeosa näiteks kui teete töötamise ajal kiiret treeningut oma lahtikäiva laua all oleva jooksulindigasiis see ei tunne seda ära ja ei jälgi seda.

Peale selle põhinevad andmed selle kohta, kui palju kaloreid olete teie või teie laps treeningu ajal kulutanud, nutikate hinnangute ja teie liikumiste arvutuste põhjal. Liiga palju teavet võib lõbu mängust välja viia. Täpsus pole minu jaoks siiski kõige suurem alt vedamine.

kuidas muuta oma kaalulangus eesmarki fitbit

See, et Fitbiti omamine ja kogu selle teabe juurde pääsemine võib olla kahe otsaga asi. Nii palju kui see julgustab, võib see ka teie last alt vedada, arvates, et ta on juba piisavalt mänginud, kuna ta on juba surmväsinud, kuid sellest ei piisanud siiski, et olla "terve".

Olen just lõpetanud teiega erinevate Fitbiti valikute jagamise igas vanuses lastele.

On palju kordi, kui peame lõppude lõpuks kuulama seda, mida meie keha meile ütleb, selle asemel, et kuulata sellist välist allikat nagu Fitbit. See on minu jaoks õppetund, mis on ka noorte mõistuste õpetamiseks väga oluline.

Fitbit Zip: Fitness Trackeri ülevaade - Ruum -

Peale selle võib see ka mängust lõbu võtta, kuna Fitbit on sisse lülitatud, võib hooletu seiklus muutuda jälgitavaks tööks või vajalikuks treeninguks. Pidage meeles, et me kõik treenime ja hoiame end erinevatel põhjustel vormis.

Olge järjekindel, isegi kui te ei näe tulemusi kohe Olete juba ammu kuulnud, kuidas arstid räägivad KMI-st või kehamassiindeksist, ja võite isegi teada oma oma pealaest, eriti kui teile öeldi, et teie number on ebatervislikus vahemikus. Tehniliselt kasutatakse teie BMI-d "hea - kuigi karmina - näitajana selle kohta, kui palju rasvamassi teil tõenäoliselt on," ütleb Patrick M. Carolina ning psühhiaatria ja käitumisteaduste osakonna professor. KMI saate arvutada, jagades oma kaalu naeltes pikkuse ruutu ruutude järgi ja korrutades selle arvu ga. Liigne keharasv, eriti vistseraalne rasv selline, mis koguneb mao piirkondaon seotud kõrgema vererõhu, veresuhkru taseme ja kolesterooliga, mis kõik võivad mõjutada teie riski selliste haiguste jaoks nagu II tüüpi diabeet ja südamehaigused.

Mõned teevad seda tervislikel põhjustel, teised aga peavad teatud treeninguid lõbusaks näiteks Zumba või lihtsalt tantsimine. On ka mõned meist, kes leiavad, et see on terapeutiline.

Kõik need aspektid võivad muutuda, kui sisestate pildile numbrid.

Fresh articles

Meie lemmik Fitbit lastele Lõpuks on see kõik seotud teie ja teie lapse isiklike vajaduste ja eelistustega. Kui kavatsete minult selles koosseisus minu lemmikvalikut küsida, siis peab see ka olema Fitbit Ace 2.

kuidas muuta oma kaalulangus eesmarki fitbit

Esiteks on see mõeldud lastele. Selle rihmasid saab ümber lülitada ning kellakuva saab muuta ka lõbusate tegelaste ja avataridega. Mis puutub vastupidavusse, siis niikaua kui jälgija püsib rihma sisse hästi paigaldatud, on rihmad ise ka karmima tegevuse ajal väga töökindlad. Sellest rääkides on see ka veekindel ja sellel on palju muid lõbusaid funktsioone peale nende, mida oleme maininud.

Rakenduse abil saate jälgida, kui palju kaloreid te tarbite, sisestades rakenduse kaudu või oma konto kaudu söögikorda. Kui sisestate kehakaalu eesmärgi, arvutab rakendus, kui palju kaloreid võite täna veel süüa, et püsida oma eesmärgi rajal.

Fitbit Charge 3 My Screen Doesn't Turn on When I Turn My Wrist (FIX) Screen Wake

See võib olla kasulik funktsioon kaalulangusest huvitatud inimestele. Vaikimisi eesmärgid on: 10 sammu päevas, 5 miili päevas, 30 "aktiivset" minutit.

kuidas muuta oma kaalulangus eesmarki fitbit

Ma ei leidnud aga seletust, miks Fitbit just need eesmärgid valis - kas nii aktiivne peate olema, et olla terve? Rakendus ei teinud seda selgeks.

Seevastu Withings Pulse, mis on ühtlasi sammulugejataoline spordijälgija, seab eesmärgiks minutit kõndimist või muud tegevust nädalas, viidates haiguste tõrje ja ennetamise keskuste soovitustele kehalise tegevuse osas. Rakendus palub teil teha veel mõned sammud, kui olete oma igapäevase eesmärgi lähedal, mis võib anda teile vajaliku lisatõuke.

Rakenduse või Fitbiti konto kaudu saate ühendust võtta sõpradega, kellel on ka Fitbit, ja vaadata, kuidas teie tegevus nende omaga võrreldes on, mis võib samuti julgustada teid sammude arvu suurendama. Võite teenida "märke", mis ilmuvad teie kontole, kui jõuate sobivuse verstapostideni, näiteks märki 50 "eluaegse" miili saavutamiseks.