Rasvapoleti kohn rasva. Faktid rasvapõletuse kohta: saate 5 rasvapõletusega koostisosa nahalt kõhnad

Ükskõik, mida te teete, on teil suurepärane teostus, kuid oluline on oma treeningu muutmine ja ennast väljakutse vältimine - vältige aeglase ujumise katkemist või üldse mitte liiga palju põlema! Kuigi see aitab teil hommikul vähem zombie moodi tunda, on kofeiinil ka mõni võimas rasvavastane võitlus. Beetaretseptor hakkab tööle ja rasv laguneb koos selle olemasoluks vajaliku energia moodustumisega.

Alumine rida Rasvapõletid on ühed kõige vastuolulisemad toidulisandid turul. Neid kirjeldatakse kui toidulisandeid, mis võivad suurendada teie ainevahetust, vähendada rasvade imendumist või aidata kehal põletada rohkem rasva kütuse saamiseks 1.

Toitumine kaalulangus. Mida, kuidas ja millal süüa, et kaalust alla võtta?

Tootjad reklaamivad neid sageli kui imelahendusi, mis võivad teie kaaluprobleeme lahendada. Rasvapõletajad on sageli ebaefektiivsed ja võivad olla isegi kahjulikud 2. Selle põhjuseks on asjaolu, et neid ei reguleeri toidut reguleerivad asutused 3.

  • Kas rasva põletid on ohutud? - Dieet ja kehakaalu langus
  • Kuidas sailitada vee kiire kaalulangus
  • Kui paastumise ajal langeb rasva poletamine
  • Kuidas poletada kohu rasva kiiresti loomulikult
  • Lcr rasva kadu

Siiski on tõestatud, et mitmed looduslikud toidulisandid aitavad teil rasva rohkem põletada. See artikkel sisaldab 5 parimat toidulisandit, mis aitavad teil rasva põletada.

1. Kofeiin

Kofeiin Kofeiin on aine, mida tavaliselt leidub kohvis, rohelises tees ja kakaoubades. See on ka mõjuvatel põhjustel populaarne toidukõlblike toidulisandite koostisosa. Kofeiin võib aidata kiirendada teie ainevahetust ja aidata kehal põletada rohkem rasva 4, 5, 6.

  1. Mis on fat burning zone fitbit
  2. Igapaevane rasvapoleti keto
  3. Viide Jah, ma tean: need viimased 10 naela on kohustuslik põletada.
  4. Magama Rasva juures on kõige tähtsam Sellel lehel kirjutasime väikese KKK rasva kohta, milles püüdsime võimalikult palju ja täielikult öelda, mis on rasv ja kuidas selle ülejäägiga õigesti toime tulla.
  5. Kas rasvapõletid tõesti töötavad?

Lisaks on mitmed uuringud näidanud, et kofeiin võib aidata kehal kütusena rohkem rasva põletada. Kuid see mõju näib olevat tugevam kõhnade inimeste puhul kui rasvunud inimeste puhul 8, 9, Kahjuks võib kofeiini liiga sageli tarbimine muuta teie keha selle mõju suhtes tolerantsemaks rasvapoleti kohn rasva Kofeiini eeliste saamiseks ei pea te toidulisandit võtma.

5 looduslikku rasvapõletit, mis töötavad

Proovige lihtsalt jooma paar tassi kanget kohvi, mis on suurepärane kofeiini allikas, millel on palju tervisega seotud eeliseid. Kokkuvõte: Kofeiin aitab teil rasva põletada, kiirendades ainevahetust ja aidates kütusena rohkem rasva põletada. Kofeiini saate looduslikest allikatest nagu kohv ja roheline tee.

  • Nõuanded nahaaluse rasva normaalseks eemaldamiseks - Pähklid
  • Tank salendav
  • Brooke kaalulangus
  • M1t rasva kadu
  • Slimming n ilu

Rohelise tee ekstrakt Rohelise tee ekstrakt on lihtsalt rohelise tee kontsentreeritud vorm. See pakub mugava pulbri või kapsli kujul rohelise tee kõiki eeliseid. Rohelise tee ekstraktis on ka rikas kofeiini ja polüfenool-epigallokatehhiingallaati EGCGmis mõlemad on ühendid, mis aitavad teil rasva põletada 12, Lisaks täiendavad need kaks ühendit üksteist ja aitavad teil rasva põletada läbi protsessi, mida nimetatakse termogeneesiks.

Lihtsamalt öeldes on termogenees protsess, mille käigus keha põletab kaloreid soojuse tootmiseks 14, 15, Teises uuringus võrdlesid teadlased platseebo, kofeiini ning rohelise tee ekstrakti ja kofeiini kombinatsiooni mõju rasvapõletusele. Nad avastasid, et rohelise tee ja kofeiini kombinatsioon põletas päevas umbes 65 rohkem kalorit kui ainult kofeiin ja 80 kalorit rohkem kui platseebo Kui soovite kasutada rohelise tee ekstrakti rasvapoleti kohn rasva, proovige võtta — mg päevas.

See eelarve salendavad retseptid samu eeliseid kui 3—5 tassi rohelise tee joomine päevas. Kokkuvõte: Rohelise tee ekstrakt on lihtsalt kontsentreeritud roheline tee.

Nahaaluse rasva põletamise tunnused

See sisaldab epigallokatehhiingallaati EGCG ja kofeiini, mis aitavad termogeneesi kaudu rasva põletada. Valgupulber Valk on rasvade põletamisel uskumatult oluline.

Suur valkude tarbimine võib aidata teil rasva põletada, kiirendades ainevahetust ja vähendades söögiisu. Samuti aitab see teie kehal säilitada lihasmassi 19, 20, Näiteks 60 ülekaaluliste ja rasvunud osalejatega tehtud uuring näitas, et kõrge valgusisaldusega dieet oli rasvade põletamisel peaaegu kaks korda efektiivsem kui mõõduka valgusisaldusega dieet Kuigi proteiinirikastest toitudest saate kogu vajaliku valgu, näevad paljud inimesed siiski vaeva, et päevas piisavalt valku süüa.

Valgupulbri toidulisandid on mugav viis valgu tarbimise suurendamiseks. Valikute hulka kuuluvad vadaku- kaseiini- soja- muna- ja kanepivalgupulbrid.

Millised toidud kaotavad kiiresti kaalu

Siiski on oluline valida valgu toidulisand, milles on vähe suhkrut ja lisaaineid, eriti kui soovite kaalust alla võtta. Pidage meeles, et kalorid on endiselt olulised. Valgu toidulisandid peaksid lihtsalt asendama suupisteid või osa toidukorrast, mitte lisama neid dieedi peale. Kui näete vaeva, et süüa piisavalt valku, proovige võtta 1—2 lusikatäit 25—50 grammi valgupulbrit päevas.