Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Rasvarakud toimivad ka isolatsioonina, hoides keha soojana. Selgub, tundub, et eesmärk on kaalust alla võtta, kuid seda ei esitata mitte eesmärgi prisma, vaid negatiivse taju kaudu ja siis lülitub sisse kaitsemehhanism! Naiste probleemsed piirkonnad on puusad. Jah, teete selle vältimiseks teadmatult kõike! Nulli kõhu dieedi saladus on uus toitumisgeneetika teadus - uuring, kuidas meie söödavad toidud lülitavad sisse ja välja meie geenid. Muutuvad ka teised hormoonid: vananedes muutute insuliini suhtes vähem tundlikuks, mis viib veresuhkru taseme tõusuni.

Valk täidab teid ja nõuab seedimiseks rohkem energiat kui muud toitained, ütleb uuringu autor George Bray, MD, Penningtoni biomeditsiiniliste uuringute keskusest. Täieliku toitumiskava saamiseks, mis aitab teil saada oma elu parimas vormis, proovige The MetaShred Diet from Meeste tervis. See kell tiksub igas keharakus ja mõjutab nii teie ainevahetust kui ka uneharjumusi.

Ja mida varem nad selle keskpäevase söögikorra võtsid, seda paremad olid tulemused. Dina D'Alessandro, RDN ütleb, on lihtne viis määrata, kui palju kaloreid hommikusöögiks ja suupisteteks tarbida: lugege tavalisel päeval hommiku- ja lõunasöögi vahelisi tunde ja korrutage ga. Vana ordu amishide kogukonna maamärkide uuringus jõudsid Marylandi ülikooli teadlased järeldusele, et rikkaliku füüsilise tööga eluviis võib aidata kompenseerida FTO geeni riskantsete variantide kandmise mõju.

Ülevaade Tuginedes nutrigenoomikale, teadusele, kuidas toit mõjutab meie geene, peaks see kaalulangetaja Arsti Mark Hymani kaheksanädalane kava teie ainevahetust kiirendama. Hyman julgustab dieedipidajaid sööma terveid töötlemata toite, et lülitada sisse geenid, mis aitavad neil rasva põletada. Kaheksa nädala lõpuks on dieedipidajad kaotanud 11—21 naela ja võib-olla ka rohkem.

Selle kogukonna kõige aktiivsemad mehed kulutavad tänu mitu tundi kestnud põlluharimisele, puusepatööle, sepatööle ja muule tegevusele umbes lisakalorit päevas - ja see alistab põhimõtteliselt selle geneetilise hädavajaduse.

Näiteks kõndige umbes kaks tundi kiirelt 8 miili. Geeni SIRT1 aktiveerimine Sirtfoodi dieedis sisalduvate toiduainete kaudu aitab vähendada adipokiini sekretsiooni. See hoiab ära rasvade liigse kogunemise ja enneaegse nälja 34. Parandab insuliinitundlikkust - Rakkude võimetus reageerida insuliinile hormoon, mis vastutab rakkude poolt vereringest glükoosi omastamise eest põhjustab suurenenud veresuhkru taset, rasvumist ja II tüüpi diabeeti.

Uuringud näitavad, et SIRT1 geenide aktiveerimine parandab insuliinitundlikkust. See omakorda parandab ainevahetust, suurendab kilpnäärmehormoonide vabanemist, põletab rohkem rasva ja kaitseb kõrge rasvasisaldusega rasvumise eest 156. Kontrollib liigset nälga - leptiin on rasvarakkude poolt sekreteeritud hormoon, mis annab ajust märku küllastumisest. Mõnikord võib leptiini resistentsus pärssida seda signaali ajju.

See toob kaasa pideva nälja ja ülesöömise. Teadlased on leidnud, et laborihiirte SIRT1 taseme tõus takistab vanusega seotud kaalutõusu ja suurenenud leptiini tundlikkus.

Ja see on suurepärane, kui ta töötab igal nädalavahetusel ikka oma lõbuks 5K-ga. Aga mis siis, kui teie isa on rohkem isa Bod kui isa jumal?

Sirtuiinid SIRT1 geenide poolt toodetud valgud suurendavad skeleti lihasmassi 8. Aktiveeritud SIRT1 geenid suurendavad lihaste kasvu ja taastumist. Ja kui rasvad satuksid uuesti soolevalendikku, põhjustaks see piinlikkust - väljaheidete pidamatust. See juhtub rasvade imendumist blokeerivate ravimite võtmisel.

Kui rasv muutuks lihasteks, oleks see kulturisti unistus. Kuid lihas on valk, mis peab sisaldama lämmastikku ja mõned aminohapped sisaldavad ka väävlit. Need elemendid puuduvad rasvades. Kahjuks on rasvade põletamine ja lihaste kasvatamine kaks erinevat protsessi. Teooria, et rasv eritub higiga, tundub usutav ja selge. Lõppude lõpuks, lisakilode langetamisel, higistame me palju, kuid vesi ja soolad tulevad peamiselt läbi higinäärmete - ja ei rasva kunagi.

Salajane teadmine Mis siis rasvaga tegelikult juhtub, kui me kaalust alla võtame?

  • 14 viisi, kuidas kõhurasv kiiresti kaotada - Kaalukaotus
  • Vaba kaalulangus jalgimine
  • Kuhu ta tegelikult läheb?
  • Kas on tõendeid, et ainevahetus aeglustub umbes aastaselt?
  • Need neli lihtsat nippi kiirendavad ainevahetust ja aitavad kilosid kaotada Foto: depositphotos.
  • See murranguline uuring näitab, kuidas saavutada tervislik kaalulangus ja kaotada kõhurasva.

Esimeses etapis laguneb iga ensüümide toimel toimuv rasvamolekul kaheks koostisosaks - 3 rasvhapete molekuliks ja 1 glütseriini molekuliks. Nad jätavad rasvarakud vereringesse ja kanduvad kogu kehasse, sisenedes erinevatesse rakkudesse. Kuid rasvhapped ei saa lihtsalt põleda, vaid peavad sattuma mitokondritesse - need on CHP-rakud, milles energiat toodetakse.

Just neis põletatakse rasvhappeid. Sõna "põlemine" on asjakohane, sest nagu iga põlemisprotsessi puhul, oksüdeeritakse kütus süsinikdioksiidiks ja veeks. Rasvhapped ja samal ajal glütseriin, mis toimivad kütusena, peavad samamoodi lagunema nendeks aineteks hapniku toimel.

Kuid erinevusi on. Põlemine toimub väga kiiresti ja rasvhapete oksüdeerumine on aeglane - tulekahju ja järk-järgult, väikeste energiakoguste eraldumisega. Oluline on rõhutada, et see oksüdeerumine nõuab väga-väga suurt hulka hapnikku vt infograafikat.

Sirtfood Dieet - tervisliku toitumise kava kiiremaks kaalulanguseks

Seega, kui inimene kaalust alla võtab, on oluline mitte ainult vähe süüa, vaid ka palju liikuda. Ainult füüsiline tegevus võib tagada piisava hapnikuvaru rasvade tavaliseks põletamiseks. Kahjuks ei juhtu seda sageli, nii et märkimisväärne osa rasvhapetest pole täielikult läbi põlenud. Nendest moodustuvad nn ketokehad. See on terve rühm erinevaid aineid, mis põhjustavad organismis hapestumist atsidoos. Kui neid on palju, ilmnevad pearinglus, iiveldus ja isegi oksendamine.

Arstid teavad, et see juhtub kiire kaalulangusega, seetõttu soovitavad nad sellistes olukordades leeliselist mineraalvett, vitamiine B ja E. Viimaste vajadus suureneb oluliselt ja seda võib võtta kuni mg päevas, on vaja kaitsta vabade radikaalide eest, mis moodustub oksüdeerumisel.

Seetõttu kaasneb liigsete kilode kaotamise protsessiga alati tugev oksüdatiivne stress ja selle mitokondritele tekitava hävitava toime nõrgenemiseks vajate palju E-vitamiini.

Cheapest Smart Lights on the Market!!! Merkury Innovations / Geeni Smart Lights Review

Need on viisid, kuidas rasv kehakaalu kaotades kehast lahkub ja soolestikul pole sellega midagi pistmist. Ka rasv ei muutu lihasteks, kuid lihastel on selle põlemisel suur roll. Lõppude lõpuks sisaldavad lihasrakud kõige rohkem mitokondreid ja suurem osa rasvhapetest laguneb neis. Kaalu langetamisel ei vabasta rasvarakud ainult rasva. Rasvarakk on toksiinide ladu.

  1. Josh hutchersoni kadu kaal
  2. Eksperdi vastused lugejate küsimustele Möödas on moehoogude dieedid ja kaalulangetamiseks mõeldud äärmuslikud treeningrežiimid.
  3. Mis on parim salendav abi turul
  4. Need neli lihtsat nippi kiirendavad ainevahetust ja aitavad kilosid kaotada - Alkeemia
  5. Joo tsitruselistega infundeeritud spaateed Kuidas kaotada kõht rasva kahe nädala pärast dieediajakirjaga Zero Belly "Ma ei saa seda teha.
  6. 5 üLILIHTSAT VIISI, KUIDAS SAATE OMA RASVARASVA VäLJA LüLITADA | MEESTE TERVIS - SOBIVUS -

Sellest kehas tekkivad probleemid. Tervis on kaalulanguse peamine põhjus. Lugege 4 minutit. Kujutagem rasvarakku ette kui "kohupiima vana ülemuse vanaisa". Ta püüab pidevalt panna teid sööma lisakoguse kartuleid leivaga ja jätma selle kasulikkuse tähelepanuta. Nagu vanaisa kohupiim, on ka rasvarakud varud.

kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni ma tahan liituda kaalulanguse valjakutsega

Juhuslikud saasteained ja toksiinid? Rasvkude imendub nagu väike õline käsn ja hoiab seda vajaduse korral ohutult. See on kogu rasva mõte - säästa. Kaalu langetamisel hakkavad rasvarakud kahanema, vabastades vereringesse lipiide ja muid rasvu. Lagunemisel kasutatakse midagi, liigne väljutatakse uriini või hingeõhu kaudu.

Need neli lihtsat nippi kiirendavad ainevahetust ja aitavad kilosid kaotada

Kuid rasvarakud vabastavad ka kõik poed. Hormoonid nagu östrogeen, samuti rasvlahustuvad vitamiinid ja kõik orgaanilised saasteained, mis sattusid teie vereringesse ja ladestuvad kehakaalu tõusul. Rasvkoe ladestumise tendents on ebasoovitav kõrvaltoime, sest sageli tahame, et need ained oleks ära kasutatud, mitte ei lebaks. Võtame näiteks hormoone. Naiste keharasv toodab lisaks selle talletamisele tegelikult ka mõnda oma östrogeeni ja mida rohkem on inimesel rasvkude, seda rohkem östrogeeni nad saavad.

Seetõttu suurendab ülekaal rinnavähi tekkimise riski. Paljud rinnavähi tüübid on põhjustatud östrogeeniretseptorite talitlushäiretest, mis tõenäoliselt ebaõnnestuvad, kui retseptorit stimuleerivate retseptorite ümber ilmub östrogeeni liig.

Mida peate teadma rasva kohta, et oma kehakaalu kontrollida

Ja mehe jaoks on östrogeeni liigne kogus äärmiselt ebasoovitav. Toob kaasa testosterooni languse. Vitamiinid kujutavad endast vastupidist probleemi. Rasv neelab saadaval olevad rasvlahustuvad vitamiinid A, D, E ja K, põhjustades kehas puudujääki. Uuringud näitavad, et rasvunud inimestel on D-vitamiini puudus, kuna see on peidetud rasvkoes.

5 ülilihtsat viisi, kuidas saate oma rasva lüliti välja lülitada

Need vitamiinid võivad naasta kaalu langetamisel ja keharasva vähendamisel, võimaldades veres jääda rohkem D-vitamiini. Vees lahustuvaid ühendeid saab lihtsalt välja ujutada, kui te võtate neid liiga palju, kuid kuna rasvkoes ladustatud vitamiine koguneb jätkuvalt, võite lõpuks üledoosi saada.

kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni kas tehes surub tousu rasva

See on haruldane, kuid juhtub. Rasv on ka ajutiselt ohutu koht saasteainete ja muude ohtu kujutavate orgaaniliste kemikaalide hoidmiseks. Kloororgaanilised pestitsiidid kogunevad rasva, nagu ka PCBd ja muud kemikaalid, mis pärinevad "mustast tosinast" keskkonnasaastest. Need keelatud kemikaalid võivad toidusse sattuda väikestes kogustes ja koguneda rasva, kuna keha soovib seda elunditest eraldada. Pidev kogunemine muudab inimese kokkupuute suhtes haavatavaks. Ja need hakkavad uuesti ilmnema, kui kaal langeb.

Kuna te ei eemalda kõiki rasvavarusid korraga, pole see enamiku inimeste jaoks probleem. Kaalukaotuse korral vabanevad toksiinid vereringesse ja erituvad uriini, higi, hingeõhu kaudu, kuni looduslikud võõrutusmeetodid toimivad piisavalt hästi.

Sa ei ole sugugi ainuke. Müüti, et ülekaal tekib liigrasvase toidu tarbimisest on levitatud aastakümneid ning lahendusena on pakutud rasvavabasid tooteid. Ometi ei ole ülekaaluliste osakaal rahvastikus langenud — pigem vastupidi. Värskemad teadmised toitumise kohta kinnitavad, et tervislikke rasvu ei ole sugugi põhjust vältida ning nende tarbimine ei tee sind paksuks.

Ohutu või mitte, parem on mitte lasta kehal varjata hormoone ja vitamiine, mida see võib koguneda. Meie keha ei ole loodud üleliigse rasva hoidmiseks kogu selle varuga ja seetõttu on rasvumine paljude haiguste riskifaktor. Ülekaalu põhjustavad pigem liigsed süsivesikud Tänapäeval on peamiseks ülekaalu põhjustajaks hoopis liigne süsivesikute, eriti suhkru, tarbimine. Suhkur ja rafineeritud süsivesikud põhjustavad veres järsu insuliinitaseme tõusu. Insuliin suunab üleliigse suhkru kiiresti ümbertöötlemisele ja rasvarakkudesse salvestamisele.

Samas tekib terves kehas aja jooksul insuliiniresistentsus — sama suhkrukogusega toime tulemiseks on vaja toota aina enam ja enam insuliini, kõhunääre kurnatakse välja ning tekib II tüübi diabeet.

kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni btl slimming machine

Oluline on aga meeles pidada, et mitte kõik rasvad ei ole tervisele soodsa mõjuga. Sinu rasvarakkude bioloogiat mõjutab kõige rohkem söödava toidu kvaliteet. Kiirtoidus sisalduvad rasvad on hoopis teistsuguse mõjuga su kehale, kui kvaliteetsed rasvad.

Eelista täisväärtuslikku võimalikult vähe töödeldud toitu, väldi rafineeritud süsivesikuid ning söö piisavalt kiudaineid ja tervislikke rasvu — näiteks avokaadot, kookosõli, oliiviõli, pähkleid ja seemneid.