Teekond rasva kadumisse. Toitumine rasvaga maksas

Kas teete midagi, et manipuleerida hormoonide tasemega, et saada oma klientides rohkem rasva? Kaalukaotus Kuna kaal langeb juba, olete õigel teel. Kaks on tegelikult vastupidine - liiga palju usku teooriasse " söögikorda päevas". Piisav vee jomine aitab vältida ka ülekuumenemist.

teekond rasva kadumisse

Kuhu rasv kehakaalu kaotades tegelikult läheb? Kehakaal hakkab langema siis, kui põletad energiaks rohkem kaloreid kui tarbid. Kuid mis pärast kilode kadumist üleliigse rasvaga siiski juhtub?

teekond rasva kadumisse

Foto: Shutterstock Shutterstock Tundub, et pea igaüks meist soovib kehas olevat rasva kogust kärpida. Hea on teada, et kõhurasva on võimalik juba ühe päevaga vähendada. Kui kehakaal langeb, näib, et rasv oleks justkui õhku aurustunud.

teekond rasva kadumisse

Põhimõtteliselt nii see ongi. Toidust saadud rasva hoiustab keha triglütseriididena, mis koosnevad aatomitest. Füüsik Ruben Meerman ja professor Andrew Brown New South Walesi ülikoolist avaldasid oma uuringu sellest, kuhu rasv kehas läheb, aastal Seda kinnitab ka see sama teadusuuring. Võtame näiteks 68 kilose inimese, kes magab kaheksa tundi, puhkab kaheksa tundi ja on aktiivne kaheksa tundi.

See inimene hingab päeva jooksul välja grammi süsihappegaasi. Kui ta asendab ühe puhkamise tunni tunniajase jooksutreeninguga, tõuseks number teekond rasva kadumisse grammi päevas.

teekond rasva kadumisse

Selleks, et üks kilogramm kaalust kaotada, peaks inimene välja hingama peaaegu kolm kilo süsihappegaasi. Zuckerbroti sõnul on parimaks rutiiniks kaalukaotuse maksimumini suurendamiseks järgida kõrge kiudainete sisalduse ja madala kalorsusega dieeti.

Kuigi vee joomine ei põleta ekstra kaloreid, siis võib see aidata ikkagi panustada kaalulangusesse.