Ostrogeeni rasva kadu

Isegi väike muutus molekulis võib muuta hormooni omadusi ja teisendada selle teiseks hormooniks. Progesteroon ja võimlemine Progesterooni üldine mõju on siin üsna negatiivne.

Et mõista, kuidas ülaltoodud hormoonid mõjutavad viljastumisvõimalust, peate end üksikasjalikumalt tutvuma nende funktsioonidega naisorganismis. Hormoonide suhe Mõelge progesterooni ja östrogeeni suhtele.

Kuidas vähendada östrogeeni taset naistel: kuidas seisundit parandada

Östrogeeni domineerimine on teadaolevalt tüüpiline. See põhineb maksa düsfunktsioonil. See organ ei pruugi lihtsalt ostrogeeni rasva kadu tulla mürgise östrogeeni ülemäärase 5 naela rasva kadu töötlemisega, mis siseneb kehasse koos erinevate konserveeritud toitude, samuti alkohoolsete jookide ja ravimitega.

Unepuuduse korral tõuseb östrogeen.

viise rindkere slim

Seedetrakti tööga seotud raskused on ohtlikud, kuna need põhjustavad joobeseisundit, mis põhjustab veelgi suuremat hormoonide tasakaalu tasakaalustamatust organismis. Ülekaalulisuse korral suureneb ka östrogeeni sisaldus tsükliliselt. Östrogeeni ületootmisel võib see põhjustada viljatust.

Kuidas vähendada östrogeeni naistel

Kui raseduse ajal on sellest hormoonist puudus, siis raseduse katkemise tõenäosus, varajane sünnitus. Normaalse hormonaalse taseme taastamiseks, keha reproduktiivsete funktsioonide taastamiseks on väga oluline pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole.

Östroon - raseduse ajal, estriool - pärast menopausi.

Taimsed östrogeenid või fütoöstrogeenid. Mõned tõed östrogeeni ja vähi vahelise seose kohta Östrogeeni tase ei ole inimajaloos kunagi olnud suurem kui tänapäeva maailmas. C-2 toodab munasarjades naissuguhormooni östrooni. See põhjustab harva vähki.

Östradiool on naise elus kõige "pikemaajalisem" hormoon ja seda arutatakse. Östrogeeni toodavad munasarjad, kuigi testosterooni saab ka muundada. Östrogeeni retseptoreid leidub keha erinevates kudedes erinevates kogustes, mistõttu see toimib nii erinevalt: Vastutab naiste sekundaarsete seksuaalomaduste eest.

Kogu elu - alates puberteedist kuni menopausini, samuti enne ja pärast - mõjutavad need naise meeleolu, välimust, kaalu, sugutungi ja palju muud. Kui naissuguhormoonide mõju pole mingil põhjusel kooskõlastatud ja elu keerulisemaks muutmine, saate elustiili muutes mõjutada hormoonide tasakaalustatumat jaotumist.

Osaleb rasva ladestumises kehas ja eriti reites. Kõrge tase võib põhjustada veepeetust kehas. Suurendab luutihedust.

Kuidas mõjutab östrogeeni ja progesterooni tasakaal viljastumist

See viib ka luukasvupiirkondade sulgemiseni puberteedieas ja see on üks põhjus, miks naised on tavaliselt meestest lühemad. Mängib rolli kognitiivses funktsioonis. Naise kehas domineerib tsükli esimesel kahel nädalal östrogeen - follikulaarses faasis. Tsükkel algab madala östrogeenitasemega, seejärel tõuseb järk-järgult ovulatsiooni ajal.

Pärast seda langeb selle tase ja kolmandal nädalal jälle veidi tõuseb, langeb edasi. Nii et üks tsükkel lõpeb ja algab uus. Kehakaalu ja rasvade säilitamise osas on östrogeenil nii negatiivne kui ka positiivne mõju ning viimane võib paljudele üllatusena tulla.

Mis viga? Esiteks võib östrogeen negatiivselt mõjutada kilpnäärmehormooni taset. Ja see võib kaudselt mõjutada kehakaalu - vähendades ainevahetuse kiirust. Teiseks suurendab see rasvarakkude alfa-2a retseptoreid, millest enamikku leidub alakõhus ja reites.

Need retseptorid blokeerivad rasva vabanemise rakust vereringesse. Nii muudab östrogeen rasva tavapäraselt probleemsetes piirkondades tundlikuks treeningu ajal vabanevate lipolüütiliste hormoonide toimele. Ülakehas ei mõjuta östrogeen alfa-2a retseptorite arvu ning rasvarakkudel on hea tundlikkus lipolüütiliste hormoonide suhtes, mis pole naise jaoks kõige rõõmsam.

Kolmandaks paksendab ja jäigendab östrogeen reite nahaaluse rasva sidekudet ning on tselluliidi peamine põhjus. Selle tagajärjel "kleepub" rasv läbi sidekoe, nagu sink läbi võrgusilma. Tselluliit ei ole mingi muu rasvatüüp ja see ei allu spetsiifilistele tselluliidivastastele protseduuridele peale kirurgiliste protseduuride liigse rasva kaotamine parandab tavaliselt naha välimust.

Tselluliidi olemasolu või puudumine on osaliselt geneetiline geneetiliselt kõrgenenud östrogeenitaseme tõttu. Lõpuks põhjustab östrogeeni tõus tsükli keskpaiga suunas kehas rohkem naatriumi ja vett. Mida head? Siiski on enamik östrogeeni mõjudest kehakaalu ja rasva ladustamise osas suhteliselt positiivsed. Esiteks sisaldavad rasvarakud ensüümi nimega lipoproteiinlipaas LPLmis on seotud toidurasvade sadestumisega keharasvadesse.

josh hutchersoni kadu kaal

Östrogeen kipub vähendama LPL aktiivsust nahaaluses rasvas ja suurendama seda lihasrakkudes, kus rasvu hoitakse intramuskulaarsete triglütseriididena ja kasutatakse kütusena teatud tüüpi füüsilise tegevuse ajal. Teiseks, rasv alakõhus ja reites on evolutsiooniliselt mõttekas.

See eksisteerib peamiselt selleks, et anda raseduse ja rinnaga toitmise ajal ema ja lapse kehale energiat. Niisiis kindlustab keha end energiapuuduse vastu ja loobub tavapärasel ajal sellest rasvast raskustega. Ja raseduse ja imetamise ajal on see "raske" rasv kergesti mobiliseeritav.

Kolmandaks parandab östrogeen insuliinitundlikkust ja takistab vistseraalse rasva kuhjumist kõhuõõnde. See on üks põhjusi, miks naisi kaitstakse enne menopausi südame-veresoonkonna haiguste eest.

Just östradiooli tõttu tekivad endokriinsed häired, naised hakkavad kiiresti ülekaaluliseks muutuma.

Menopausijärgsed naised ja ilma hormoonasendusravita võtavad kehakaalu kergemini ja peamiselt kõhupiirkonnas. Ja seda ei juhtu, kui asendusravi abil hoitakse östrogeeni taset. Neljandaks reguleerib östrogeen söögiisu ja selle kaudu ka kehakaalu. Vähemalt osa selle mõjust omistatakse östrogeeni toimele hormoon leptiinile, mis aitab reguleerida söögiisu ja ainevahetust. Östrogeen suurendab leptiini tootmist rasvarakkude poolt, suurendab aju tundlikkust leptiini suhtes ja saadab samal ajal ajule oma leptiinilaadse signaali, mis suurendab mõju veelgi.

Söögiisu ja nälja kontrolli all hoidmise mõju võib täheldada tsükli keskel, kui östrogeen on kehas domineeriv, ja selle ovulatsiooni eelse teravuse tõttu ostrogeeni rasva kadu nälg kõige madalam. Östrogeeni taseme langus pärast ovulatsiooni ja kogu tsükli teises pooles suurendab näljatunnet ja isu kõrge kalorsusega toidu järele, eriti tsükli lõpus.

Üks põhjus on östrogeeni mõju serotoniini ja dopamiini tasemele ajus.

ESTROGEN ja PROGESTERONE: figuuri vigurlend

Madal serotoniin on halva tuju ja süsivesikute isu põhjus. Dopamiin on osa aju tasustamissüsteemist ja selle madal tase põhjustab isu ka kõrge kalorsusega, rasvade ja süsivesikute toitude järele.

Östrogeeni langus on selle aja jooksul tavaline ülesöömise ja lagunemise põhjus. Viiendaks, östrogeenil on palju kasulikke mõjusid väljaspool kehakaalu kontrolli. See hoiab ära põletiku, piirab vabu radikaale, aitab parandada ja kasvatada lihaseid ning vastutab luutiheduse eest. Paljud menopausi probleemid ostrogeeni rasva kadu kõhu kaalutõus, luukadu ja osteoporoosi riskid, lihaste kaotus - on seotud östrogeeni langusega.

Ühelt poolt reageerib see keha rasva kogunemisele ja selle ümberjaotamisele alakehale. Samal ajal avaldab see positiivset mõju rasvade ainevahetusele, söögiisu kontrollile ja üldisele kehakaalule.

Kokkuvõttes on enamik selle mõjudest endiselt positiivsed. Lisaks on paljud selle negatiivsed mõjud seotud dieediga ja ilmnevad rasvarikka dieedi korral. Kuigi sellel ostrogeeni rasva kadu kehas tohutult palju rolle, keskendub see artikkel ainult selle mõjule kehakaalule. Ja kuigi paljudes probleemides süüdistatakse östrogeeni, loeb progesteroon tegelikult palju rohkem.

Progesteroon on steroidhormoon.

kaalulangus paevane toidu tarbimine

Selle struktuur sarnaneb teiste steroidhormoonidega. Igal neist on kehas oma retseptorid. Nende toimel vallandab hormoon teatud reaktsiooni.

Mõistmise hõlbustamiseks on hormoon ja retseptor võti ja võtmeauk. Kui üks läheneb teisele, avaneb uks ja midagi juhtub. Struktuuri tõttu võib progesteroon seonduda mitte ainult enda, vaid teiste steroidhormoonide retseptoritega.

ktm 690 enduro kaalulangus

Näiteks toimib see kortisooli retseptorile, kuid saadab nõrgema signaali kui kortisool ise. Ja ühendades androgeeniretseptoritega, blokeerib see nende mõju, saates negatiivse signaali ja toimides antagonistina. See ristreaktiivsus seletab paljusid kaalulangus hommikusoogi retseptid mõjusid.

Progesteroon hakkab tõusma tsükli teises pooles, kohe pärast ovulatsiooni. Tipptase on tsükli kolmandal nädalal ja hakkab seejärel langema.

kilpnaarmega seotud kaalulangusega

Progesteroonil on kaalulanguse seisukohalt üks potentsiaalne eelis. Teoreetiliselt peaks see aitama rasva kadu. Kuid kasvav nälg ja isu rämpstoidu järele segavad siin. See muudab söödud toidu hulga kontrollimise keeruliseks, nii et kalorite kasv ületab ainevahetuse suurendamiseks kulutatud kalorite kulutamise.

Nälg tõuseb tsükli teises pooles mitmel põhjusel.

Naishormoonid

Esimene ja peamine on östrogeeni langus pärast ovulatsiooni, mis viib serotoniini ja dopamiini taseme languseni. Progesteroon põhjustab ka teatud insuliiniresistentsust tundlikkuse kadu ja ebastabiilset veresuhkru taset, mis samuti stimuleerib nälga.

Lõpuks tekib kehas teatud leptiiniresistentsus ja kui aju ei registreeri piisavalt leptiini, lülitub see sisse nälja. Kõik ülaltoodud mõjud suurendavad nälga ostrogeeni rasva kadu isu kõrge kalorsusega toitude järele, mis sisaldavad palju suhkrut ja rasva. Šokolaad on siin meister.

See suurendab hinnanguliselt toidu tarbimist 90— kalori võrra päevas. Ja see kompenseerib hõlpsasti ainevahetuse kiiruse väikese kasvu. Kui naine suudab vältida ülesöömist, põletab tsükli kaalulanguse liinid naole pooles kümne päeva jooksul ainevahetuse suurenemine täiendavalt — kalorit ja see on täiendava — grammi rasva kadu kuus.

Paljude jaoks on realistlikum võimalus planeerida selle aja jooksul suurendada kalorite arvu, mis aitab vältida jaotusi ja säilitada kontrolli toitumise üle. See on kasulik kaalulangetamiseks pikas perspektiivis.

Progesteroon ja tursed Progesteroon võib seonduda aldosterooni - hormooni, mis hoiab kehas vett kinni, retseptoritega. Põhimõtteliselt saadab see negatiivse ostrogeeni rasva kadu ja blokeerib aldosterooni seondumise retseptoriga. Niisiis, progesterooni tipul tsükli kolmas nädal ei ole naistel praktiliselt turset.

Niipea kui progesteroon tsükli lõpupoole langeb, tekib "tagasilöögi" efekt ja keha reageerib tursega.

triple fat burner

Kaalu noole suurendamine kg võrra pole haruldane. Naistel, kes on sel ajal kõrge soolasisaldusega dieedil, võib tekkida veelgi suurem vedelikupeetus. Progesterooni ja rasvade säilitamine Progesteroon suurendab alakeha rasvarakkudes lipoproteiinlipaasi aktiivsust. See on ensüüm, mis osaleb ladustamiseks söödava rasva sadestumises.

Sellele lisandub asjaolu, et progesteroon stimuleerib ensüümi ASP atsüülimist stimuleeriv valkmis on üks peamisi rasva säilitamise ostrogeeni rasva kadu, mida teadlased nimetavad "naiste rasva säilitamise teguriks". See on sündmuste jada: östrogeeni tõus enne ovulatsiooni suurendab alfa-2 retseptorite arvu alakeha rasvarakkude pinnal ja need retseptorid blokeerivad lipolüüsi.

  1. Naishormoonid - Hüpofüüsi May
  2. Millist kala poleb rasva
  3. Naha eemaldamine parast kaalulanguse maksumust
  4. Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
  5. Tegelikult toodetakse nii meeste kui ka naiste organismis mõlemat, nii mees- kui ka naissuguhormoone, kuid erinevusena on meestel ülekaalus meessuguhormoonid, ning ainult vähesel määral naissuguhormoone, naistel domineerivad vastupidiselt aga justnimelt naissuguhormoonid.

Progesterooni suurenemine pärast ovulatsiooni stimuleerib rasva säilitavaid ensüüme. Nälja suurenemine ja isu rasvaste ja magusate toitude järele viib ülesöömiseni ning kogu üleliigne on rasvana ladustamiseks lihtsam ja kiirem.

Lisaks kahjustab progesteroon insuliinitundlikkust ja keha kasutab vähem süsivesikuid. Süsivesikurikka dieedi kontekstis pole see hea, sest see toob kaasa insuliini ületootmise.

Suguhormoonide ABC

Nii et toidus sisalduvate süsivesikute suurendamine toimib kõige paremini tsükli esimesel poolel. Kui madalama süsivesikusisaldusega, suurema rasvasisaldusega dieet on teine. Progesteroon ja võimlemine Progesterooni üldine mõju on siin üsna negatiivne. Esiteks seondub see androgeeniretseptoritega, toimides antagonistina ja vähendades testosterooni toimet.

See kahjustab keha võimet lihaseid üles ehitada. Kestvussportlasi võib takistada kehatemperatuuri tõus. Neil võib tekkida probleeme termoregulatsiooniga, eriti siis, kui treenitakse kuumas või niiskes olekus. Vastupidavus võib olla halvenenud ka seetõttu, et keha kasutab energia saamiseks vähem süsivesikuid.

KOKKU Pärast ovulatsiooni, raseduse ettevalmistamiseks, blokeerib progesterooni sisaldus mitte ainult palju östrogeeni positiivseid mõjusid, jättes ainult negatiivsed, vaid sunnib keha tõhusamalt saatma liigseid kaloreid rasva ja eriti madalama keharasva hulka.