Keskmine kaalulangus optifastis

Teised programmid, mida ei olnud kaasatud, ei teinud ranget uuringut, ütles teadlaste sõnul. Teaduslikud Avastused. Kommertstoomise programmid on loomulikult vaid üks võimalus.

Kuigi trend on viimasel ajal liikunud tervislike toitumisharjumuste poole nagu paleo dieet ja gluteenivaba käimine, valivad paljud inimesed ikkagi tasulisi toitumisprogramme, nagu Weight Watchers ja Jenny Craig. Uued uuringud näitavad, et tasustatud dieedi programmid võivad tegelikult olla raha väärt. Ajakirjas avaldatud uus uuringAnnika sisehaigused läbi vaadatud uuringud 11 kaubandusliku dieedi programmide ja leidis, et Weight Watchers ja Jenny Craig olid vaid kaks, mis näitas lubadust pika aja kaalulangus tulemusi,Reuters aruanded.

Kaupade kaalukadu programmide hulgas näitavad kaalulangetajad ja Jenny Craig, et tugevaimad tõendid näitavad, et nad võivad aidata toitjatel kehakaalu vähemalt 12 kuu jooksul, viitab uus uuring. Teadlased leidsid, et pärast ühe aasta Jenny Craigi osalised kaotasid keskmiselt 4,9 protsenti rohkem kaalu, ja inimesed, kes osalesid Weight Watchers kaotas keskmiselt 2,6 protsenti rohkem kaalu kui inimesed, kes kas dieeti üksinda, said trükitud nõu kaalukaotuse või sai mõned tervisehariduse ja käitumisnõustamise istungid.

kaalulangus visalia

Uuring näitas, et enamiku kaubanduslike kehakaalu langetamise programmide jaoks ei tea teadlased, kas nad töötavad või mitte, ütles hiit-i rasva poletamine kirjanik dr Kimberly Gudzune, Johns Hopkinsi kaalukadu spetsialist ja meditsiiniprofessor University of Medicine Baltimore.

Kaalukadu edu Selles ülevaatamisuuringus otsisid teadlased avaldatud uuringuid kehakaalu langetamise programmide kohta, mis olid ranged pikaajalised randomiseeritud kontrollitud uuringud ja mida peetakse kõrgeima kvaliteediga andmeteks, et hinnata, kas programm töötab.

Kaupade kaalukadu programmide hulgas näitavad kaalulangetajad ja Jenny Craig, et tugevaimad tõendid näitavad, et nad võivad aidata toitjatel kehakaalu vähemalt 12 kuu jooksul, viitab uus uuring.

Uurijad kaasasid ainult 12 nädala pikkused uuringud, mis põhinesid kõikehõlmavatel kehakaalu langetamise programmidel, mis tähendab, et programmid rõhutasid toitumist ning pakkusid ka käitumisnõustamist või sotsiaalset toetust, kuigi need võivad olla või ei olnud keskendunud füüsilisele tegevusele. Teised programmid, mida ei olnud kaasatud, ei teinud ranget uuringut, ütles teadlaste sõnul.

Üheteistkümnest programmist said Gudzune'i sõnul WordsSideKick. Täna 6.

rasva kadu liiga aeglane

Näiteks leidsid teadlased, et Nutrisystemi programmi osavõtjad said kolm kuud kestnud kaalulangus vähemalt 3,8 protsenti rohkem kui inimesed, keda ei olnud kaasatud, kuid programmis puudusid kindlad tõendid selle keskmine kaalulangus optifastis efektiivsuse kohta. Kommertskaalu kaotamise programme reguleerib föderaalne kaubanduskomisjon, ja kuigi agentuur julgustab programme koguma andmeid keskmine kaalulangus optifastis tulemuste kohta, ei ole see ette nähtud, milliseid õpinguprogramme peaks tegema, ütles Gudzune.

Kasu tervisele Arst, kes näeb kehakaalu langetavaid patsiente, ütleb Gudzune, et ta soovib oma tööriistakasti rohkem programmis valikuid, kui ta nõustab inimesi programmidest, mis vastavad nende vajadustele ja eelarvele, olenemata sellest, kas nad on kaubanduslikud programmid, näiteks uuringus hinnatud, või teenused, mida pakutakse haiglate, kliinikute või dieediarstide kaudu.

kui kaua hupata kois poletada rasva

Gudzune ütles, et inimestele, kes on huvitatud kehakaalu langetamisest, pole mõistlik küsida tüüpilistelt tulemustelt, mida inimesed on programmis leidnud nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis, et neil oleksid realistlikud ootused.

Ta ütles, et kuigi käesolevas ülevaatusuuringus leiti, et parimatest kaubandusprogrammidest osavõtjate hulgas oli tervise seisukohast tagasihoidlik kaalukaotus - 3 kuni 5 protsenti pärast 12 kuud, on kaalulangus esimene oluline eesmärk jõuda.

Gudzune ütles, et rasvumise eksperdid soovitavad kaalulangus 3 kuni 5 protsenti, mis on esimesed sammud selliste oluliste tervisemõjude saavutamiseks nagu vere suhkrusisalduse langetamine, diabeedi vältimine ja kolesterooli tõus.

kuidas poletada rasva artiklit

Algne artikkel WordsSideKick. Teaduslikud Avastused.